La mejor dieta para reducir el ácido úrico

En el artículo de hoy, hablaremos de uno de los principales males de la sociedad actual: el ácido úrico.

Aunque parece  un mal menor, es algo que debemos controlar si no queremos que empeore la situación. Conoce exactamente de qué se trata el ácido úrico y cómo podemos solucionarlo con una dieta rica en frutas, verduras y alimentos permitidos.

¿Qué es el ácido úrico

Sin duda, la dieta es esencial para poder tratar el ácido úrico en nuestro organismo. En este sentido, puede ser muy efectivo recurrir al consumo de jugos de frutas y verduras para aumentar la fibra y las vitaminas que adquirimos en nuestra dieta. Si no tienes, puedes hacerte con una licuadora como las de comprar-licuadora.com, y podrás hacerte estupendas recetas de licuados, jugos y batidos ricos en propiedades nutritivas y vitaminas.

Las causas del Acido Úrico pueden ser por una mala alimentación o por herencia en el 1% de los casos.

La acumulación del acido único en sangre, se produce por la degradación de la purina, sustancia que generalmente se elimina a través de la orina.

El acido úrico se puede convertir en una enfermedad crónica y será necesario cambiar radicalmente de hábitos alimenticios para poder llevar
una vida más placentera.

Cómo tratar el ácido úrico

Los tratamientos para el acido úrico pueden ser desde fármacos, ejercitación diaria y dietas adecuadas para reducir el valor en sangre. Si optamos por una buena dieta, veamos qué alimentos se recomiendan y cuáles no.

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Alimentos prohibidos

  • Pescado y marisco (lenguado, sardina, mariscos, anchoas, arenque, caballa)
  • Vísceras (hígado, riñones, corazón, mollejas)
  • Carnes (cerdo, cordero, extractos de carne para caldos y sopas (cubitos o preparados))
  • Grasas (nata, manteca)
  • Bebidas con alcohol, café, colas, etc.

Alimentos que hay que consumir con precaución

  • Verduras ricas en purinas. Recuerda que el ácido úrico proviene de la degradación de las purinas. No es recomendable tomar espinacas, ni setas, ni champiñones, ni puerros, ni rábanos ni coliflor ni espárragos.
  • Algunos Lácteos (natillas, cuajada, leche entera)
  • Dulces (chocolate, pasteles, tartas, bollería industrial)
  • Salsas (mayonesa, ajoaceite).

Alimentos permitidos

  • Verduras y hortalizas (en

3 Deliciosos Y Eficaces Batidos Para Ganar Masa Muscular

Los batidos para ganar masa muscular son un gran aliado en tu objetivo de tener el cuerpo que siempre has soñado. Es que una de las condiciones que se requieren para que la grasa pase a ser músculo es consumir más proteínas, siempre teniendo en cuenta no excederse. Una dieta balanceada proporciona todo lo que tu cuerpo precisa. Y los batidos, por ejemplo, son una excelente ayuda para aportar los nutrientes específicos. Conoce más en el siguiente artículo.

Consejos para preparar los mejores batidos con batidoras para ganar masa muscular

Seguramente habrás leído bastante sobre los batidos para ganar masa muscular y quieres comenzar a aprovechar sus beneficios. Sin embargo, debes tener en cuenta que aquellos que te garantizan un aumento de músculo “milagroso” no son buenos para tu salud, porque están hechos con productos no naturales.

Esto trae como consecuencia que si un día dejas de consumirlos todo lo ganado se perderá y volverás a tener el cuerpo de antes (o en peores condiciones). Los batidos deben ser entonces, efectivos y naturales. Claro que no conseguirás resultados de la noche a la mañana, sino que tendrás que esperar algunas semanas (no muchas).

Estas recetas que se indican a continuación son excelentes para combatir el exceso de grasa y a la vez aportar la cantidad de proteínas necesarias. El resto de tu menú también ha de ser equilibrado si es que quieres tener resultados seguros y permanentes, recuerda comer cada tres horas o menos y beber mucha agua (alrededor de 10 vasos por día). Para prepararlos, solo necesitarás una buena batidora. Si no tienes, puedes comprar una a muy buen precio. Por ejemplo, las batidoras que son baratas y de buena calidad son las de la marca philips. En el anterior enlace tienes algunos modelos analizados que pueden serte útiles para determinar cuál es la mejor para ti.

Puedes potenciar el efecto de estos batidos si les añades suero de leche, consulta bien antes de consumirlos. El objetivo es subir de peso en músculo, no en grasa.

Batidos para ganar masa muscular: 3 Recetas

Alimentación para niños en verano

Queremos una alimentación saludable para nuestros niños durante el verano, pero los hábitos cambian y el apetito de los pequeños es también otro, cuando hace calor. Os damos unos consejos sobre nutrición y buenos hábitos para las vacaciones veraniegas.

Los niños deben crecer sanos e ingerir buenos alimentos todo el año, así que no vamos a cometer el error de cambiar la rutina para darles bocadillos, saltarnos la merienda o picar a todas horas.

Sabemos perfectamente que, para ellos, el verano es libertad y la ocasión para hacer lo que les dé la gana (también nosotros fuimos pequeños!). Pero no debemos dejar que pierdan los buenos hábitos que tanto les ha costado adquirir durante el año: horarios, 5 ingestas diarias, lavarse las manos, cepillarse los dientes …

niños alimentacion verano

Buenos consejos para que la alimentación para los niños en verano sea sana

Aquí tenemos un listado de recomendaciones. Leemos-las con los niños y seguimos todos juntos!

5 comidas al día. No saltarnos ninguna comida, es la única manera de no pasar hambre y evitar las ganas de picar entre horas.

Desayuno bien. Es la comida más importante del día. Debe haber un lácteo, fruta fresca o zumo de frutas natural y farináceos (4 galletas María, un trocito de pan o ¾ de taza de cereales sin azúcar).

No te olvides de la merienda. Así llegarás con menos hambre a la hora de cenar. Bocadillo pequeñito acompañado de leche o yogur y jugos de fruta son una buena alternativa.

Los zumos comerciales no sustituyen la fruta. Mucho mejor tomar un zumo de frutas natural, helados de frutas o batidos hechos en casa con edulcorante.

Tienes que limitar las horas de televisión, videojuegos y juegos de ordenador a una hora como máximo al día. Así estarás mucho más activo. Pon imaginación y sé creativo buscando y compartiendo otras actividades.

Recuerda que la sed la apagamos con agua.

Come de todo. No dejes de variar tu dieta, así no te cansarás y probarás cosas diferentes.

Haz ejercicio todos los días y juegos al aire libre. 2 horas como mínimo.

Duerme bien. Es …